Il Circuito in Acqua è l’attività ideale a chi cerca in modo divertente ed efficace di allenarsi. La varietà di attrezzi e esercizi renderanno la lezione sempre diversa e motivante, l’abbandono della pratica sportiva in palestra o in piscina è spesso causata proprio dalla routine di esercizi pesanti e noiosi.

L’allenamento a circuito in acqua (Acqua circuit training) è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Nel Ciruito in Acqua si pedala con le HYDROBIKE, si sale e scende dai gradini con gli STEP e si salta con il JUMP, il tutto naturalmente in acqua.

Svolgere queste attività a terra, nei soggetti in sovrappeso o nei casi di problematiche pregresse, può portare a danni alle articolazioni, svolgere questo allenamento in acqua invece consente di ridurre le sollecitazioni in quanto il nostro corpo viene sollevato dall’acqua.

Ottimo allenamento aerobio che permette di bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.

Allenamenti in acqua a ritmo di musica, preceduti da una fase di riscaldamento e terminano con alcuni minuti di stretching. Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come elastici e galleggianti per aumentare l’intensità e l’efficacia del lavoro svolto sulle stazioni.
L’acqua circuit è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare tutto il corpo, è più completo rispetto ad esempio ai corsi di hydrobike in cui si lavora esclusivamente sulle sole gambe.

 

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    Dettagli
    Duration:50 min
    Class Size:16
    Price:47,80
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